Julien Bondia, instrutor de padel em Tenerife, nas Ilhas Canárias, regressa a um ponto que por vezes foi esquecido ou mesmo esquecido ao aprender a padel. Trabalhe com o cotovelo e a mão livre. Neste artigo, os jogadores podem adaptar seu jogo de acordo com o curso do ponto, e os professores podem encontrar soluções para suas sessões.

Qual é o papel e o trabalho do cotovelo? Por que focar nesta parte e no trabalho da mão livre? Jogadores, clubes e professores explicam tecnicamente sua importância no jogo.

O cotovelo

O braço é formado por várias articulações que serão postas à prova durante uma partida, mas especialmente que nos permitirão imprimir vários efeitos na bola. O ombro, cotovelo e punho são partes frágeis que farão a diferença. Poder, controle e vibrações, esta parte do corpo irá desenhar o seu jogo.

Vamos nos concentrar no cotovelo do braço onde seguramos a pala. Embora possa parecer benigno, ele atua diretamente no golpe que você acertou. Um cotovelo passando perto do seu corpo ao golpear promoverá mais controle sobre a bola. Seu corpo permanece compacto, centrado e bem apoiado. Pelo contrário, se o cotovelo deixar o corpo no momento da batida, você perderá o controle, mas ganhará poder porque aumenta o efeito de alavanca.

Para o trabalho na linha de base, quando os tiros são executados diretamente no forehand ou backhand, o trabalho do cotovelo é "um pouco menos" importante do que durante as saídas do painel de vidro (sob o cinto). Para essas saídas de janela, se você perder o controle, permite que seus oponentes ataquem.

Na rede, a coisa é diferente. Para "trabalhar" o ponto, precisamos mover nossos oponentes e enviar as balas para áreas complicadas. O cotovelo próximo ao corpo, tanto o forehand quanto o backhand, ajudarão você a encontrar essas áreas.

O trabalho do cotovelo se aplica apenas ao forehand e backhand.

A mão livre

O jogo à mão livre também é muito importante. Antes de tudo, durante a preparação do gesto, a mão livre chegará ao equilíbrio do corpo. Se você fizer uma ótima preparação, a mão livre será esticada para a frente e, para uma preparação curta, a mão livre permanecerá próxima ao corpo.

Quando um forehand, pouco a dizer, porque a mão livre é colocada naturalmente durante e após o tiro. Por contras, ao contrário, seu trabalho é importante para o equilíbrio do corpo, mas também para o controle da bola.

Durante a preparação do revés, é aconselhável usar a mão livre colocando-a no "convés" da raquete, essa área entre a peneira e a alça, para atuar como um elástico puxando para trás. Ao descer a ponte, o verso terá mais velocidade. Pessoas com um backhand de duas mãos usarão essa técnica rapidamente.

Dissemos que um corpo compacto e agrupado favorecia mais controle sobre a bola. Após o toque de um backhand, se a mão livre permanecer próxima ao corpo, você aumentará a precisão. Pelo contrário, se você afasta o braço do corpo, é porque está procurando mais poder.

Em poucas palavras:

  • Lembre-se de aproximar o cotovelo do corpo quando estiver procurando por tiros específicos: saia da janela, lance lento atrás da rede, voleio colocado
  • No lado do forehand, pense em se separar da bola e em jogar os braços estendidos para ataques poderosos. Em geral, esses ataques são realizados acima do cinto
  • As costas são jogadas com o cotovelo e o pulso travados. Mais perto do corpo para mais precisão, mais longe para mais potência
  • A mão livre equilibra o corpo para a preparação do forehand
  • A mão livre serve como um tensionador ao preparar o reverso
  • A mão livre permanecerá perto do corpo após o golpe do backhand para maior controle

Não hesite, se necessário, em fazer suas perguntas.

 

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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