Esporte completo, o  padel demande  boa condição física  bem como muito treinamento para alcançar um bom nível. Coloque-se em uma segunda atividade esportiva pode ajudá-lo a fortalecer suas habilidades neste esporte.

Para progredir em seu esporte, três aspectos são importantes: técnica, resistência e força. A escolha de uma segunda disciplina permitirá que você diversifique suas atividades esportivas  enquanto trabalhava em cada um desses pontos.

Para melhorar sua técnica

freqüentemente  comparado com tênis  e para o abóbora, le padel é praticado como ambos os esportes com uma raquete. Para melhorar seu desempenho, você precisa  lidar bem com sua raquetee entenda como funciona para tirar o melhor proveito disso. Nesta perspectiva, a prática de outro esporte de raquete pode ajudá-lo a diversificar sua técnica.

Le tênis,de quem  padel é um derivado, é o esporte mais óbvio para esse fim. A popularidade desse esporte (o tênis é o segundo esporte mais popular da França, com mais de um milhão de seguidores). encontre facilmente um parceiro de jogos quem pode lhe ensinar o básico da disciplina. As semelhanças entre os dois esportes fazem muitos jogadores tênis começar às padel,e vice-versa. Campeão de tênis Rafael Nadal é, portanto, ele mesmo um seguidor de padel. E isso parece ter sucesso para o jogador que está  um dos grandes favoritos  nesta temporada.

Outros esportes de raquete, como o abóbora,  badminton  ou o   tênis de mesa  também pode permitir que você trabalhe sua técnica na raquete enquanto melhora sua condição física. Não hesite em testá-los todos antes  escolha o que você preferir.

Para melhorar sua resistência

Se a técnica é essencial para  padelter boa resistência também é essencial se você deseja melhorar seu desempenho. Não há segredo: os melhores esportes para melhorar sua resistência são aqueles que fazem  trabalhar o cardio.

Um esporte óbvio para cumprir esse objetivo: o curso. Uma das grandes vantagens desse esporte é queé fácil praticar e quase não requer investimento (apenas bons sapatos e roupas esportivas). Defina o objetivo de correr para o trabalho e  você verá rapidamente o resultado.

Outro esporte que você pode pratique em suas viagens diárias ou mais relaxado nos finais de semana, o bicicleta também fará milagres por sua resistência. Ideal para trabalhar o seu coração, ele também melhorará os músculos das pernas para permitir que você brilhar em razão da  padel.

Para melhorar sua força

Au padelseu força de ataque pode fazer a diferença. Há uma estratégia muito simples para trabalhar neste aspecto: comece a trabalhar musculação. Exercícios regulares permitirão que você desenvolva seus ombros, bíceps e tríceps para ganhar poder.

Para desenvolver os ombros, o desenvolvido pela máquina ou o pescoço são os seus exercícios ideais, enquanto um trabalho no bíceps exige haltere. Enquanto isso, o tríceps será estimulado por extensões acima da cabeça. E se você não quiser ir à academia, série de bombas regulares antes do treino ou em casa, você também desenvolverá seus músculos com facilidade.

Outro esporte que permitirá que você desenvolva sua força enquanto descobre uma nova disciplina é oremo.

Este esporte muito completo estimula 80% dos músculos do seu corpo, cujos ombros e bíceps. Além da melhoria geral em sua resistência e resistência ao esforço, coloque-se noremo permitirá que você desenvolva uma musculatura forte que vai melhorar sua força quando pratica padel. E se sua prática ao ar livre não o tentar, você sempre pode recorrer ao seu equivalente na academia: o  remador.

Resistência, força ou técnica, cada um desses esportes permitirá que você desenvolva um aspecto que lhe permitirá melhorar seu desempenho no padel.  Então, qual deles você começará a praticar?

Franck Binisti

Franck Binisti descobre o padel no Club des Pyramides em 2009 na região de Paris. Desde a padel faz parte da vida dele. Você costuma vê-lo viajando pela França para cobrir grandes eventos em padel Francês.

Sobre o mesmo assunto