Le padel é um esporte muito exigente fisicamente e diferentes suplementos alimentares podem ser muito úteis para os jogadores.

Existem cada vez mais suplementos alimentares no mercado e, por vezes, é difícil navegar. Oferecemos-lhe uma seleção de suplementos naturais que pode encontrar no nosso parceiro Greenweez, A referência produtos orgânicos e eco-responsáveis.

Adaptado às especificidades do desporto, e em particular padel, estes diferentes suplementos alimentares permitir-lhe-ão melhorar o seu desempenho e reduzir o risco de lesões.

Para reduzir o risco de lesões

Em primeiro lugar, quando você joga regularmente padel, tende-se a sofrer de várias dores nas articulações. Os mais frequentes dizem respeito ao cotovelo e ao ombro que seguram a raquete, mas também às ancas e joelhos que são frequentemente postos à prova. Suplementos alimentares são muitas vezes necessários para evitar que essas inflamações se degenerem.

silício

Poderoso antioxidante, o silício é apreciado por sua ação benéfica nos tecidos conjuntivos. Promove a renovação da cartilagem e garante a redução das dores articulares.

Glucosamina, Condroitina e Colágeno

A tendinite é uma das maiores inimigas dos atletas, tanto amadores quanto profissionais. Para evitar que seus tendões façam você sofrer demais, várias moléculas já se provaram. Entre eles estão a glucosamina, condroitina e colágeno. Juntas, essas três moléculas podem fazer maravilhas para suas articulações!

Articulasil

Você perde a flexibilidade, sofre com dores nas articulações, tendinite? Então esta versão de silício, enriquecida em particular com cobre, glucosamina e condroitina, é simplesmente feita para você!

Vitamina D

A vitamina D está envolvida na mineralização dos ossos, deve estar presente no corpo em quantidades suficientes para permitir o esforço físico ideal. Além disso, seus efeitos na recuperação esportiva o tornam particularmente interessante para os atletas. Especialmente no inverno, quando o nível de sol é muito menor.

Para desempenho

As necessidades energéticas dos atletas podem ser tão grandes que não podem ser satisfeitas através da dieta.

acerola et Maca : para aumentar a ingestão de vitamina C

Alguns estudos descobriram que os atletas podem ter necessidades de vitamina C até dez vezes maiores do que as de pessoas sedentárias. É bem sabido que nestas condições, a alimentação tradicional não é suficiente para satisfazer todas as necessidades. Maca ou acerola podem ajudar a prevenir deficiências!

Guaraná

Rico em cafeína e vitaminas, este superalimento lhe dará o impulso necessário antes de seus jogos e treinos.

Spiruline

A espirulina é rica em proteínas, vitaminas e minerais, fortalece as defesas imunológicas e melhora o tônus. É muito interessante especialmente durante períodos de treino intenso, para permitir que o corpo se recupere melhor e evitar adoecer. Você pode optar por tomá-lo em pó ou comprimidos.

Magnésio e vitamina B6

O bom funcionamento do sistema nervoso é essencial para poder relacionar treino e desempenho. Durante períodos de alta carga de trabalho, pode ser necessário suplementar com magnésio e vitamina B6 para reduzir a fadiga física e mental.

Obviamente, esta é uma lista não exaustiva de produtos, e você encontrará muitos outros suplementos alimentares interessantes para atletas no site de Greenweez !

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Xan é fã de padel. Mas também o rugby! E suas postagens são igualmente vigorosas. Treinador físico de vários padel, ele desenterra postagens atípicas ou trata de assuntos atuais. Também dá algumas dicas para desenvolver seu físico para o padel. Claramente, ele impõe seu estilo ofensivo como no campo de padel !

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