Vamos abordar um tema importante para uma melhor defesa. A posição do corpo perto do chão enquanto está sendo dobrado pode permitir que você faça oiniciativa desde fundo da pista.

A defesa de padel é um dos pilares importantes. Um jogador de padel deve fazer o menor número possível de falhas para colocar seu jogo e, finalmente, entrar e pegar a rede com o jogo ofensivo.

Erros comuns

Quando estamos no fundo da pista, tendemos a ficar no alto das pernas, rígidos e passivos. Essa posição significa que nosso tempo de reação será um pouco mais lento porque nossos calcanhares tocam o chão. Ser rígido e reto como uma estaca fará com que seu ajuste seja aproximado. Imagine um carro sem amortecedores ...

Finalmente seu amigo. Uma pala oscilante, com uma preparação muito alta ou uma cabeça de raquete em direção ao chão, complicará a defesa. Cabe a você decidir se deseja ou não fazer fotos precisas e eficazes.

O que você faz?

Em primeiro lugar, mantenha-se em uma posição flexionada, aproximando o centro de gravidade do chão, com as pernas afastadas da largura dos ombros e a extremidade traseira (nádegas) baixa. Com esta posição de espera, você ganhará reatividade porque seu corpo já está em alerta, você poderá acessar muito rapidamente as bolas de defesa, que geralmente são baixas, e acima de tudo, você estará em uma posição muito melhor.

Mas e se o salto da bola for alto?

Sem problemas. Você achará muito mais fácil jogar bolas altas quando começar em uma posição baixa do que vice-versa.

O trabalho do pala

Ao trabalhar com bolas baixas, e para evitar o controle 0, aqui estão nossas dicas. Primeiro a preparação. Lembre-se de preparar sua pala para trás o mais rápido possível, para que seu cérebro tenha tempo para se dedicar à colocação, digitação, etc. Esta preparação deve ser baixa, embaixo do cinto, e com um ângulo máximo de 90º com a janela traseira. Se você conseguir colocar todos esses elementos, sua defesa será eficiente e precisa quando você puder avançar.

Mas e se eu tiver que recuar?

E sim, às vezes não podemos chutar a bola para frente. Estamos em uma posição de defesa e precisamos recuar para impactar. Isso acontecerá durante retornos de serviço que tocam na janela lateral ou em um ponto prolongado em que seus oponentes conseguiram tirá-lo de sua zona de conforto.

A idéia é sempre ficar com essa posição baixa nas pernas, mas desta vez sua pala virá para apontar o chão, a fim de tirá-lo dessa situação com um lobo. Simples, eficiente e, acima de tudo, economiza um pouco mais de tempo para digitar.

para resumir

A defesa do padel se torna eficiente, precisa e permite que você tenha controle sobre a bola quando suas pernas estão dobradas. Em seguida, a preparação da pala abaixo do cinto e muito rapidamente permitirá que você jogue com precisão quando terminar para frente e com um lóbulo quando voltar para trás.

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife. Ele é o fundador do AvantagePadel.net, um software muito popular entre clubes e jogadores de padel. Colunista e consultor, ele ajuda você a jogar melhor através de seus muitos tutoriais de padel.