De volta a Fundamentos, tão importante na hora de comece um jogo ou durante um momento complicado da reunião. De fato, ter um bom forehand você pode saia de situações ruins.

O forehand na pista é um golpe básico que absolutamente não deve ser esquecido. Imagine-se fazendo um aquecimento contra alguém que não está nada confortável, sem controle ou precisão de forehand, estressado toda vez que a bola se aproxima. O que você vai fazer ? Insista nessa área que lhe parece fraca. Portanto, nossa ideia hoje é ajudá-lo a fazer do seu forehand um sucesso.

A escolha do efeito, a aderência

Esse seria o ponto de partida. Não importa como você segura a pala, o importante é que o impacto seja bom. Se você não conseguir encontrar um impacto limpo, modifique um pouco a pegada. O efeito virá na próxima etapa. Não podemos, da nossa zona de conforto, acertar uma vez flat, uma vez topspin, uma vez cut, brushed, enfim, você deve ter entendido, já que somos atacados rapidamente pelos nossos adversários na rede, a mudança dos efeitos a cada tecla complica nossa tarefa. A ideia seria, portanto, começar com o mesmo efeito (flat seria o mais simples, mas depende de você) como base, depois, dependendo da situação e principalmente do tempo que você tem, mudar para outro efeito mais arriscado.

O tempo

Aqui estamos tranquilos com uma escolha de efeito e aderência. Para defender bem, você tem que aceitar que os adversários estão atacando, e quanto mais tempo você tiver para controlar a bola, melhor será o seu forehand. Portanto, deixe a bola chegar até você acompanhando-a primeiro para trás antes de atingi-la para a frente em segundo lugar. Esse movimento para frente e para trás é específico do padel ; dá-lhe tempo para gerir melhor a bola, depois ajuda-o na defesa da janela e, em seguida, permite-lhe finalizar para a frente para que possa colocar os seus adversários sob pressão após cada remate.

Preparação é a chave

A configuração inicial do forehand está abaixo do nível da cintura e oferece tranquilidade para o resto do golpe. De fato, o fato de se preparar cedo colocando o pala atrás de você remove informações do seu cérebro que podem se concentrar melhor em outra coisa, o posicionamento por exemplo. Aja com o braço como uma porta que abre e fecha, mais ou menos quando a bola quica. Como estamos na defesa, a grande maioria das bolas será negociada abaixo do nível da cintura, então pode não ser necessário levantar a pala como um jogador faria no início de um par 4. A baixa preparação, abaixo do nível da cintura, é mais do que suficiente .

Forehand de Kristina Clement

Impacto e fim do gesto

O impacto deve ser, para máxima eficiência, se possível à sua frente, daí esse trabalho de deslocamento de trás para frente. Mas em alguns casos, algumas situações, torna-se difícil ou mesmo impossível. Então o que fazer? Impacto na altura do corpo ou um pouco atrás modificando a área de jogo: à sua frente, você jogará mais transversalmente, na altura do corpo, jogará mais no centro e atrás de você, jogará mais ao longo da linha. 

O final do gesto também é importante porque se você terminar com um gesto muito grande, certamente se atrasará para o próximo movimento. Uma das técnicas consiste após o golpe, em recuperar a pala com a mão não dominante à sua frente, pronta para a próxima coleta de informações.

Onde jogar?

Pergunta recorrente na pista. Diga a si mesmo que você não está sozinho e, acima de tudo, está na defesa. Se você correr muitos riscos, ou ganhará o ponto ou o perderá. O objetivo é construir, ter paciência, fazer com que os adversários joguem à rede para esperar o remate menos bem executado que lhe permitirá tentar uma ação que favoreça a sua passagem na zona de ataque. Para isso, a base é a diagonal. Jogar na diagonal permite que você jogue sem pensar, tenha mais segurança em suas tacadas, crie séries e, acima de tudo, não exponha seu parceiro a ataques descontrolados e imprevisíveis.

La vitesse

Você suspeita. Quanto mais forte você bater, menos preciso você será, menos tempo terá para se recuperar e se os adversários deixarem a bola passar, não terão grande dificuldade em jogá-la depois e te mandar de volta para o fundo da pista novamente. . O ideal seria encontrar um rebote no meio da área de serviço. Para que ? Porque permite um voleio abaixo do nível da rede ou pelo menos na altura da rede, e se a bola não for rebatida na rede, ela fará dois rebotes antes de tocar no vidro traseiro ou fazer seu segundo rebote atrás da linha de saque: difícil para os adversários.

O forehand básico. Para trabalhar em treinamento

Antes de trabalhar em qualquer tipo de remate, pense em dedicar algum tempo a esta rotina, a este golpe básico que lhe permitirá jogar melhor e sobretudo sentir-se mais confortável na defesa e com o seu parceiro. Faça intervalos, acerte o máximo de bolas possível com a sua técnica ou com a técnica que melhor lhe convier, de forma que após 100 bolas jogadas, você se encontre pegando-as na linha de saque do adversário na diagonal, em uma área de um metro quadrado. Vamos!

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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