Algumas semanas atrás, abordamos o assunto de veganismo em padel. O assunto gostou tanto que lhe permitimos testar o  veganismo  num  Desafio de 21 dias .

21 dias para aprender a comer saudavelmente, de maneira equilibrada e, acima de tudo, para aprender sobre alimentos veganos, que não são de origem animal.

Isto é  L214 em Vegan conveniente  quem nos oferece isso  Desafio Vegetariano de 21 dias . Menus que são enviados a você, desenvolvidos por uma nutricionista, adaptados à estação e, acima de tudo, gratuitos.

Seja você um fã do veganismo ou apenas curioso, essas três semanas são uma oportunidade para oferecer ao seu corpo uma nova visão da nutrição.

Um boletim diário

Todo dia você tem um carta que fornece informações sobre essa nova maneira de comer. Obviamente, não é fácil mudar sua dieta de um dia para o outro, e o Veggie Challenge também é útil para isso, para entender e se adaptar.

Uma tabela nutricional completa

Muitas vezes é difícil saber o que nosso corpo precisa todos os dias em termos de nutrientes. Graças a isto mesa nutricional, será muito mais fácil fazer compras para seus futuros menus.

Uma pirâmide alimentar a respeitar

Deseja definir alguns objetivos pessoais? exibir isso pirâmide alimentar em sua cozinha e todos os dias você entenderá que a base dos alimentos são vegetais, frutas e alimentos ricos em amido, e que a partir dessa base sólida está sendo construída "sua" nova maneira de viver.

Menus para todas as estações

Este é certamente o máximo do L214. Do menus de uma semana onde você pode se divertir brincando com comida ou se concentrar em um período definido. Você quer praticar esportes no verão? Aqui está um menu. Esportes no inverno? Você tem outro menu disponível. Menus para crianças? Há tudo para todos em todos os momentos.

São apenas 21 dias que talvez, e esperamos, possam fazer você se sentir melhor consigo mesmo, torná-lo mais atlético e intérprete, ou talvez apresentá-lo a novos alimentos saborosos que você nunca conheceu antes. não.

Bom desafio.

Julien Bondia

Julien Bondia é professor de padel em Tenerife (Espanha). Colunista e conselheiro, ele ajuda você a jogar melhor através de seus tutoriais e artigos táticos/técnicos padel.

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