A pretemporada está a todo vapor no World Padel Tour e os jogadores treinam muito para chegar em sua melhor forma durante a recuperação!

Melhore o nível muscular

Para muitos jogadores, a pretemporada é uma oportunidade de melhorar fisicamente, para chegar em melhor forma do que na temporada passada. Para muitos jogadores, isso começa com um aumento da força. Na verdade, um trabalho de força de qualidade terá muitos efeitos benéficos na prática de padel, como ser mais estável e poderoso em todos os seus golpes, mas também controlar melhor as partidas e o treinamento, ou proteger as articulações.

Léa Godallier agachamento de preparação física padel

 

 

Como podemos ver em sua conta no Instagram, Javi Garrido, o atual 31º na classificação do WPT trabalha duro em um exercício básico, como levantá-lo do chão (com Trap Bar no caso), de forma a cadeia posterior mais forte, e melhorar seu revestimento.

Para ser o mais eficiente possível padel, especialmente em fases que requerem explosividade, Em combina trabalho de força com trabalho de velocidade, como podemos ver neste Vídeo do Instagram por Franco Stupaczuk, que usa pliometria.

O trabalho geral em exercícios poliarticulares permite aos jogadores fortalecer em todo o corpo, a fim de ser mais forte e com menos risco de lesões. Eles também podem ajudar a ganhar mobilidade. De novo Javi Garrido conecte os diferentes exercícios para um desenvolvimento harmonioso e equilibrado!

Jogadores que se machucaram também estão trabalhando duro para recuperar sua condição física e evitar a recorrência. É particularmente o caso de Nuria Rodriguez, que sofreu uma grande lesão no cotovelo no final da temporada e que faz de tudo é possível voltar ao seu melhor nível !

Ganhe velocidade cardiovascular e de movimento

Le padel é um esporte muito exigente em termos de frequência cardíacae, portanto, é essencial estar no topo em termos de resistência e cardio. Assim, os jogadores usam bicicletas ergométricas e esteiras para trabalhar seu sistema cardiovascular, é o caso aqui de Juan Lebron que parece exausto após a sessão no tatame !

Os apoio também são fundamentais em um esporte como padel. Uma boa downforce permitirá que você se mova melhor, chegue mais à frente das bolas e, portanto, possa jogar em melhores condições. Sebastian Nerone, que em breve terá 45 anos, planeja jogar sua última temporada no circuito profissional continua a trabalhar na velocidade de movimento para chegar o mais confortável possível durante a recuperação.

Você vai entender, mesmo que não ainda não sei exatamente quando o WPT será retomado, este período é crucial para os jogadores que precisam treinar forte (e com inteligência) para colha os frutos de todo este trabalho preparatório para a recuperação !

Se você também quiser progredir fisicamente, tenha em mente que, embora as academias estejam fechadas na França, ainda é possível trabalhar com eficiência em casa, mesmo com muito pouco equipamento ! Boa sorte

Xan é fã de padel. Mas também o rugby! E suas postagens são igualmente vigorosas. Treinador físico de vários padel, ele desenterra postagens atípicas ou trata de assuntos atuais. Também dá algumas dicas para desenvolver seu físico para o padel. Claramente, ele impõe seu estilo ofensivo como no campo de padel !

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