A semana tem tentado, HIIT, musculação com paleterotreinamento misturando-se padel e cardio, portanto, é essencial neste domingo, se você tiver concluído o programa completo, descanse hoje. Para recarregar as baterias e continuar progredindo, evitando ferimentos, é recomendável essencial para conceder períodos de recuperação.
É exatamente para isso que a sessão do dia o servirá. Se você é do tipo que não gosta de pousar, pode fazer uma curta sessão de jogging, sem exceder o seu olhar de resistência fundamental. Se você tem um rolo deauto massagem, é hora de retirá-lo para uma sessão. Você também pode fazer uma sessão leve de ioga se você estiver familiarizado com esta atividade.
Finalmente, uma atividade muito importante e à qual você deve dedicar uma grande parte do seu tempo de treinamento hoje: alongamento. Mais uma vez, sugerimos que você dê uma olhada nos trechos oferecidos por Alejandra Salazar, especialista na área. Se alguma parte do seu corpo está machucando você, é claro que você deve se concentrar nele, caso contrário você pode tirar vantagem disso para estique bem as costas, uma área muitas vezes delicada entre jogadores de padel.