A quarentena não é uma desculpa para permanecer inativo. Todos os dias oferecemos uma sessão para fazer em casa para chegar em boa forma ao retomar padel.

A semana tem tentado, HIIT, musculação com paleterotreinamento misturando-se padel e cardio, portanto, é essencial neste domingo, se você tiver concluído o programa completo, descanse hoje. Para recarregar as baterias e continuar progredindo, evitando ferimentos, é recomendável essencial para conceder períodos de recuperação.

É exatamente para isso que a sessão do dia o servirá. Se você é do tipo que não gosta de pousar, pode fazer uma curta sessão de jogging, sem exceder o seu olhar de resistência fundamental. Se você tem um rolo deauto massagem, é hora de retirá-lo para uma sessão. Você também pode fazer uma sessão leve de ioga se você estiver familiarizado com esta atividade.

Finalmente, uma atividade muito importante e à qual você deve dedicar uma grande parte do seu tempo de treinamento hoje: alongamento. Mais uma vez, sugerimos que você dê uma olhada nos trechos oferecidos por Alejandra Salazar, especialista na área. Se alguma parte do seu corpo está machucando você, é claro que você deve se concentrar nele, caso contrário você pode tirar vantagem disso para estique bem as costas, uma área muitas vezes delicada entre jogadores de padel.

Alongamento de Alejandra Salazar: costas e pescoço

Xan é fã de padel. Mas também o rugby! E suas postagens são igualmente vigorosas. Treinador físico de vários padel, ele desenterra postagens atípicas ou trata de assuntos atuais. Também dá algumas dicas para desenvolver seu físico para o padel. Claramente, ele impõe seu estilo ofensivo como no campo de padel !

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