Resumo do treinamento de contenção

A quarentena não é uma desculpa para permanecer inativo. Todos os dias oferecemos uma sessão para fazer em casa para chegar em boa forma ao retomar padel.

Hoje, sugerimos que você volte a todas as sessões de treinamento que oferecemos desde o início do parto, para que você possa escolha uma sessão de acordo com suas necessidades.

• Revestimento

Bainha 1

Bainha 2

• Desafios físicos

Desafio de agachamento

Desafio de Bombas

Desafio de ganho (Béa Gonzalez)

Desafio de pular corda

• Desafios padel

Desafio padel 1 (Jorge de Benito)

Desafio padel 2 (Jorge de Benito)

• treinamento padel

treinamento padel Sergio Alba

treinamento padel José Luis Salinas 1

José Luis Salines treinamento 2

José Luis Salines treinamento 3

Bolas de Baixo (Teresa Navarro)

Padel colchão (Stéphane Penso)

• Fortalecimento muscular

Bombas

Pular corda

HIIT 1 (Lea Godallier)

HIIT 2 (Lea Godallier)

Musculação Paletero 1 (Sergio Alba)

Musculação Paletero 2 (Sergio Alba)

Pernas de musculação 1 (Léa Godallier)

Pernas de musculação 2 (Léa Godallier)

Pernas de musculação 3 (Léa Godallier)

Pernas de musculação 4 (Léa Godallier)

Preparação física geral (Veronica Virseda)

Sessão de abdominais (Juan Lebron)

• Suporte / Responsividade

Suporte / Responsividade (Marta Ortega)

Apoia (Sergio Alba)

Coordenação (Sven Boele)

Responsividade (Sven Boele)

• Recuperação

Mobilizações do quadril

Alongamento (Alejandra Salazar)

• Diversão

Esporte em casa (Sébastien Julien)